瑜伽课程设计和训练原则-直观性原则

    直观性原则是指教学中尽量利用学生的各种感官和已有经验，通过各种形式的感知，丰富学生的感性认识和直接经验，使学生获得生动的表象，从而掌握所学的瑜伽知识、技术与技能，并培养观察力和发展学生的思维能力。
    在瑜伽教学中，主要是通过反复从事各种身体练习来达到完成一定的教学任务的。因此，必须综合地运用各种有关的感觉器官，即除了通过视觉、听觉来感知动作的形象以及空间与时间的关系外，还要通过触觉和肌肉的本体感觉来感知动作的要领、肌肉用力的程度和方法以及动作过程的时间与空间的关系等，从而建立完整、正确的动作形象和概念。这是包括瑜伽在内的体育教学中运用直观性原则的一个特点。
    体育教学中常用的直观方式在瑜伽教学中都可以运用，诸如动作示范、图片、电影和录像、幻灯等。

如何贯彻直观性原则?
(1)要明确直观的目的和要求，广泛运用各种直观方式。直观是手段，目的是为了通过直观更好地完成教学任务。因此，运用各种直观方式，要有明确的目的，要根据教学的具体任务、教材的性质和难易程度以及学生的特点，有区别、有目的地加以运用，防止为直观而直观。同时，应注意除运用动作示范外，可广泛利用图片、录像、幻灯等直观教学手段。
(2)教师生动形象的语言具有直观的作用。这就要求教师的讲解、提示、指示等要简明、生动、形象，防止平铺直叙。同时，还应注意联系学生已掌握的知识、技术、技能和生活经验，用生动形象的比喻，通过分析、比较等办法，使学生明确动作的要点和完成的方法，提高直观的效果。
(3)要启发学生积极进行思维。直观能使学生看到动作正确的形象，但一般的观察或单纯的模仿不能取得最佳效果。因此，在运用各种直观方式时，要善于引导学生积极思维，通过观察、分析、比较，加深对动作技术的理解，了解动作各部分之间、动作与动作之间的联系以及动作的正确与错误之间的界限等，提高学生分析问题与解决问题的能力，更好地掌握。