练习瑜伽必须要注意的5点事情

    瑜伽是否能够达到减肥的作用，这是很多人疑问的，但是我在这里要说的是，瑜伽是一项体育运动，不是所谓的时尚赶时髦的事情，充分利用好瑜伽，你会发现收货颇多，而且只要你坚持，你的身体会变的更健康，你的身材也会变的更棒，但是练习瑜伽你需要注意以下几个方面：

1、要注意运动的时间，饭后一个小时，才可以练习，或者饭前练习也可以的。

2、在1的基础上保持空腹状态下进行，刚刚洗完澡不宜进行瑜伽，而且做完瑜伽之后尽量不要立刻洗头，沐浴等，要等一个小时左右再进行。

3、月经的情况下最好不要练习瑜伽，因为在这期间女性的身体是处于最脆弱的阶段，所以还是要尽量休息为好。

4、在练习瑜伽的过程中不要东张西望，要认真听取老师的讲课，有什么不太明白的地方要和老师商量，不要强迫自己去做错误的姿势。

5、要经常保持一颗健康，平和的心态，如果感到不安，就会造成你心绪不宁，也得不到很好的效果。

瑜伽是可以瘦身，因为只要你运动，你出汗就会消耗脂肪，但是针对效果的明显程度，还是依据个人而言，要长期坚持才能收到很好的效果。