瑜伽课中应注意的问题

(三)音乐的选择与运用
音乐是构成瑜伽教学体系的重要因素。音乐能激发学生的练习热情，给学生带来愉快和美的享受。因此，教师在选择音乐时必须注意音乐的风格和旋律，以下是几种瑜伽常用音乐。

1.冥想音乐
放松身心，激发内在潜能。让身心得到天人合一的相应，迅速补充新的能量，充满自信……冥想音乐，是当前许多国家流行的一种有特点、有前途的现代音乐形式。在这种音乐和自然界音响的引导下，接受音乐治疗者全身放松，闭目养神，仿佛回归到大自然中，依照个人不同的生活经历进行回忆和臆想等心理活动，可以取得舒心、强身、健脑、养生的效果。
冥想音乐分为导人、冥想和唤醒三个阶段。导人阶段，是在音乐和自然之声的引导下，身心逐步放松，排除杂念，自然呼吸，渐渐进人冥想阶段。冥想阶段，是身心完全放松，随音乐和自然之声进人朦朦胧胧、似睡非睡或轻轻人睡的自由臆想的美妙境界，此时身心得到充分休息。唤醒阶段，是在音乐和自然之声的引导下逐步恢复到清醒状态，此时，你会感到头脑清醒，身体轻松，精神愉悦，精力充沛。

2.五行音乐
根据中华医学“五音疗法”理论，运用不同的调式和音色对人体五脏的调节作用，并结合现代音乐疗法而成。具有治疗、保健、欣赏等功效。经常聆听可以祛病强身、养生保健、陶冶情操。

3.梵曲音乐
旋律优美，婉转动听，其宁静、清淡、脱俗、高雅、独特，风味浓厚，其表达情感是其他音乐所不能替代的。有些如人梦幻，听之似人云端，有悠闲自得之感，适合静心养性，有练气健身之功效。有些含有看破红尘，与世无争，淡泊名利，乐在其中之意。

4.茶道音乐
沉醉于乐韵，会从各种自然音效中“由乐及茶”，感受到茶的清、雅、韵、净、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲优美的茶谣表现出一派茶乡的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。来吧，感悟一份闲情、享受一缕茶的芬芳。

5.其他音乐
优美动听，细腻温存，好像把人带进向往的世外桃源，它是如此之美、之乐、之静、之善、之太平。