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    • 四足钻石撑

    2020-4-29 12:56| 发布者: 三棵树，马上住| 查看: 1823| 评论: 0

    摘要: 　　四足钻石撑　　类型：上肢　　级别：初级　　主要肌肉群：胸大肌　　其他肌肉：肱三头肌、三角肌　　器械要求：徒手训练　　四足钻石撑视频教学：　　四足钻石撑动作说明：　　1、挺胸收腹，腰背平直。　　2、手 ...

    　　四足钻石撑

    1.png

    　　类型：上肢

    　　级别：初级

    　　主要肌肉群：胸大肌

    　　其他肌肉：肱三头肌、三角肌

    　　器械要求：徒手训练

    　　四足钻石撑视频教学：

    　　四足钻石撑动作说明：

    　　1、挺胸收腹，腰背平直。

    　　2、手掌并拢虎口相对。


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