男女通用的减脂训练

　　对于刚去健身房的健友，减脂往往是非常盲目的，好像只能跑跑步，跟着练一下动感单车。

　　一般人想到减脂的时候会与有氧运动挂钩，第一时间把跑步当作最有效的兼职。其实不然，在健身中有些运动更能发挥减脂效果。

　　想要减脂练这8个动作就够了，每个动作10-15次，做4组，一天一次，一套动作瘦全身。