寒凝 发表于 2020-4-25 08:39:50

哑铃锻炼方法图解 一学就会

　　初学在进行哑铃锻炼的时候，可能不知道怎么使用动作。哑铃是健身神器，这个已经毋庸置疑了。不过当你拥有一副哑铃，并用哑铃健身的时候，就需要一套哑铃锻炼方法图解来指导你。通过这个图示讲解，相信健身爱好者能一目了然，并且喜欢上哑铃健身。本文就分享一套哑铃锻炼方法图解供大家参考。
        　　哑铃锻炼背部肌肉动作图解
        　　1、俯身单臂哑铃划船
       
        　　2、哑铃耸肩
       
        　　3、哑铃硬拉
       
       

       

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