社区健身器材介绍之肋木架
健身方法与效果●锻炼腿部柔韧性，作用有点类似三联压腿训练器
●高低不等的横杆不仅可以适应更多不同身高的锻炼者使用，而且还可以用来衡量自己一段时间的锻炼成果
●锻炼时，尽量勾脚尖，这样能让腿部肌肉、韧带受到更充分的拉伸
●锻炼时，身体立直，由背部尽量向前触碰膝盖
●对于儿童来说，也可以把肋木架当做攀爬锻炼的工具
注意事项
①要根据自己的柔韧性和身高来选择高度合适的横杆
②拉伸大腿前侧肌肉要注意立腰顶髋
③拉伸大腿内侧肌肉要量力而行避免拉伤
④拉伸大腿后侧肌肉要注意收腹挺胸
健身提示
应该贯彻运动是一种生活的理念，应该把运动视作如同吃饭、睡觉一样生命中不可或缺的一部分去坚持和习惯。
器材知识
长 x 宽 x 高 = 1.33 x 0.14 x 1.90(m)
锻炼人体各部肌群的灵活性与柔韧性。
1、初次练习者请在他人辅助下使用;
2、使用者体重不超过100kg/人;
3、限用人数：2人。
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