社区健身器材介绍之组合训练器
健身方法与效果●组合训练器由吊杆、吊环、单杠、攀爬软梯、云梯、攀爬网等组合而成，主要适用对象是青少年
●吊杆主要用来锻炼肩背部及身体控制能力
●在使用吊杆锻炼时，要注意切勿将它作为秋千玩耍，因为吊杆的位置较高，背后无任何辅助设施，杆体极细，将之作为秋千容易出现意外
●每根攀爬梯每次只允许一人使用，切勿多人共用
●在使用攀爬梯时一定要注意不要让脚蹬撞击身体，因为脚蹬均由厚重的金属制成
●组合训练器中的单杠，主要是供青少年使用的，体型较大的成人不建议使用
●在使用攀爬网锻炼时，注意攀爬过程中，身体一定要贴紧攀爬网，这样比较容易控制重心
注意事项
①吊杆位置较高，切勿当做秋千玩耍
②踩稳脚蹬防止意外
健身提示
在健身中，力量训练、有氧训练、热身、核心部位训练要全面结合，全身肌肉要协调发展，不要过于偏重某种训练或某肌群训练。全身的协调发展才能构成完美的身体健康。
器材知识
R1.30 x 2.49(m)
1、单杠：增强上肢及背部肌肉力量;
2、肋木：提高人体各部分肌肉的灵活性与柔韧性;
3、链梯：提高攀爬能力，增强人体灵活性;
4、吊环：增强人体肩带肌肉群的肌肉力量，提高全身灵活性与柔韧性;
5、吊杆：增强臂力，提高全身灵活性与协调性;
6、上攀软梯：提高人体攀爬能力，发展人体的灵活性和协调性。
另：
1、禁止成年人使用;
2、限用人数：6人。
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