揭秘常用有氧器械的优缺点
品种繁多的有氧器械购买，听到导购小姐天花乱坠的讲解，大家是不是有点眼花缭乱，以下的优缺点评说，帮助你打定主意买什么器械。</p> 跑步机优势：可以让你的全身有全面的训练效果。
局限性：跑步对关节有一定的冲击力，对膝盖及髋部有伤的人和老年人不安全;噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强。
健身车
优势：有效的帮助身体燃烧热量，安全性高;占地较小。
局限性：训练方式单一;上肢没有参与任何锻炼。
登山机
优势：有效地帮助身体燃烧热量;对大腿及臀部有比较好的锻炼效果。
局限性：有些人掌握不好踏步的节奏;对下背部压力较大;上肢没有参与任何锻炼。
划船器
优势：比较全面地整体练习，趣味性较强。
局限性：需要一定时间才可以掌握正确技巧;训练中需要停止运动才能调节阻力;占地较大。
椭圆机
优势：上下肢有比较协调的运动;关节压力小;噪音小。
局限性：下肢运动角度及方式有一定限制。
页:
[1]