八个动作，练出性感马甲线！
今天，就为大家推荐一组练习马甲线的动作，下面这套练习差不多需要10-15分钟，一周坚持做3-4次，不久你也可以看到迷人线条。NO.1、侧步棒式https://wx1.sinaimg.cn/large/dca1d3f3gy1g9jclgcw75g20eb07snnm.gif4组x15
NO.2、海星卷腹https://wx4.sinaimg.cn/large/dca1d3f3gy1g9jcm9few6g20eb07sx2v.gif做3组x左右各15次
NO.3、反向卷腹转体https://wx2.sinaimg.cn/large/dca1d3f3gy1g9jcrh4lsug20eb07shdt.gif3组x15次
NO.4、前锯肌侧卷腹https://wx4.sinaimg.cn/large/dca1d3f3gy1g9jctjvpa3g20eb07s4qp.gif4组x左右各15次
NO.5、电锯式https://wx2.sinaimg.cn/large/dca1d3f3gy1g9jcsz45xig20eb07sb29.gif4组x15秒/组
NO.6式转体https://wx4.sinaimg.cn/large/dca1d3f3gy1g9jctmixcxg20eb07sb29.gif4组x左右各10次
NO.7、V型上举俄罗斯转体https://wx3.sinaimg.cn/large/dca1d3f3gy1g9jct4fyoug20eb07se81.gif4组x15次
NO.8、三段式卷腹https://wx1.sinaimg.cn/large/dca1d3f3gy1g9jct4yffxg20eb07shdt.gif4组x20次每周坚持做3-4次，配合有氧训练、控制饮食，很快就会有马甲线啦！为了马甲线，练！就！对！了！
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