功夫小子 发表于 2017-12-8 11:33:58

跆拳道侧踢视频,动作图解

侧踢视频,动作图解
对于刚开始接触的初学者,侧踢和轮踢混容易被混淆。在做轮踢的时候,胯部没有打开,大腿和身体的角度小于180°,而在做侧踢的时候,大腿与身体的角度确打的很开。这样腿法的威力会大打折扣。
轮踢的力量来源主要是身体与大腿瞬间弯曲的力量,也就是“甩胯”的动作。侧踢呢是考身体与大腿弯曲后,瞬间打开的力量,也就是踹的力量。
http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/2328383/Ob/1/Pt/0/sid/XNDE0NzMzNTY=/v.swf侧踢的主要动作要点为:
1、提膝。
膝盖要台这身体侧面,小腿要与地面平行,脚尖及脚内侧往后勾,脚后跟用力。大腿与身体的角度为90°。(注意:初学者最容易犯的错误就是大腿与身体的角度大于90°,力量会大打折扣)
2、转胯。
撑脚要以前脚掌为轴,脚跟轻抬,向前旋转,上身要立起,胯部迅速打开,大腿发力,小腿直线向目标击出。
3、集中。
全身力量集中至脚后跟,动作到位后上身要立起,肩部、胯部与脚后跟要在一条直线上。
4、收腿。
这时要先把脚收回至刚开始提膝的动作,膝盖先不要落下,要在脚收回后再落下。这是最为重要的一点。
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