健身潮人 发表于 2016-2-19 11:15:13

10分钟高强度间歇性训练，是男人就撑住完成!!

    通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑半个小时还要有效,重点是，前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环.
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健身潮人 发表于 2016-2-19 11:26:20

肌友们，你能撑得住这10分钟吗？

覃汝 发表于 2016-2-20 10:14:48

现在马上训练起来，COME

覃汝 发表于 2016-2-20 10:29:46

跟着做,基本勉强完成；看着简单试。但做起来不容易，不信你试
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