全身各部位肌肉的训练动作图解

健身爱好者 发表于 2017-9-15 10:44:30

   健身其实很简单，就是在掌握了正确的锻炼方法后，日复一日的坚持。
   不要期望一天就改变自己，健身和读书一样，日不见其增，但日有所长！
   下面这套针对，全身各部位肌肉的训练动作图解，每一张图都可以说是一份训练计划。
   别再说不知道怎么练了，这套动作可以让你练一辈子，有需要的请拿走，不谢！

胸部训练▼肩部训练▼背部训练▼腿部训练▼肱二头肌训练▼肱三头肌训练▼腹部训练▼上腹▼中腹▼下腹▼整腹上半部▼腹下侧部▼腹上侧部▼

袁合荣 发表于 2018-3-20 15:40:52