站立拉力器侧平举（Standing Low-Pulley Deltoid Raise）【三角肌中束】
主肌肉运用: Shoulders 三角肌其它肌肉运用: Traps 斜方肌
使用器具: Cable 拉力器
锻炼斜方肌旁束
动作：
起始姿势：把拉力器更换上单手握把，身体右边靠着拉力器站立，用左手握着拉力器握把。
起始时左手的位置位于右大腿的上方。
把拉力器循半圆形向身体左侧拉高，手肘锁定(手臂完全伸直)，直到手臂的高度超过左肩。
慢慢把拉力器放下回到初始位置。重复预定的次数，然后换手练习。
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