健身爱好者 发表于 2015-12-24 10:23:16

哑铃深蹲 之 腿部锻炼



动作解析动作方法
双手持哑铃，手臂自肩部下垂，两腿分立双脚和肩同宽，双膝微屈
缓缓屈膝下蹲，就好像你坐在椅子上
直至大腿同地板平行
缓缓直立身体
回复到起始位置
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