保持好身材，低碳是关键。这些食材能够帮你拥有无敌好身材！
保持身材一直都是长期的过程，不管是增肌还是减脂，达到自己理想的身材后，要一直保持完美的体型就显得尤为重要。想要保持身材，除了不能停的锻炼外，饮食也是需要格外注意的，除了保证蛋白质、矿物质和维生素的摄入，还要减少摄入毫无意义的碳水。
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碳水一直都是一个非常纠结的话题，既要为身体提供能量，还要避免多余碳水储存体内，今天，厨小编就教大家如何选择低碳食材。
NO.1 蘑菇
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每100g蘑菇，含有碳水2g。还含有丰富的钾、磷等矿物质。可使用的菌类蘑菇，有白色有褐色等，这些蘑菇除了低碳，膳食纤维也很丰富，而且口感嫩滑，味道鲜美。
NO.2 西兰花
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每100g西兰花，含有碳水2.7g，还含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素K等。而且西兰花属于高纤维蔬菜，能够有效的控制血糖。
NO.3 西葫芦
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每100g，含有碳水3.2g。除此之外，还含有丰富的胡萝卜素、钾等营养元素。
NO.4 芹菜
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每100g芹菜，含有碳水3.3g。还含有丰富的胡萝卜素、钾、纳等营养元素。而且芹菜水分足，丰富的膳食纤维，饱腹感很强。
NO.5 番茄
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每100g番茄，含有碳水3.5g。还含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，还有丰富的抗氧化元素。而且番茄水分多汁，酸甜可口，方便携带，还能作为低热量水果食用。
当然，最重要的还是要动起来的
九个动作，每个动作45秒，休息15秒，十分钟的高强度Hiit,高效燃脂+撕裂你的腹肌！http://p1.bpimg.com/501456/f2d34758c61f5212.gifhttp://p1.bpimg.com/501456/0039602a03e4eab8.gifhttp://p1.bpimg.com/501456/b6419149f26f7e3c.gifhttp://p1.bpimg.com/501456/987761a6afeadf3e.gifhttp://p1.bpimg.com/501456/318090db247d2ef4.gifhttp://p1.bpimg.com/501456/46b826ddca7ce2e4.gifhttp://p1.bpimg.com/501456/203a83ddbcfdafb9.gifhttp://p1.bpimg.com/501456/0a50a942c230573d.gifhttp://p1.bpimg.com/501456/2674b17c88416d02.gif年关将至，保持好身材，别让一年的辛苦白费！http://p1.bpimg.com/501456/86815ca62fa28df8.gif
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