健身潮人 发表于 2015-11-2 13:57:34

精选9种引体向上，刺激背部肌肉，感觉爽飞！

    精选9种不同的方法做引体向上，给背部不同的感觉和刺激，为什么练背，你还不知道？那你还是健身门外汉！下面动作，从正手，反手，宽握，窄握，与肩部同宽的握距····ARCHER引体，平行ARCHER引体，TANDEM grip引体...如果你是个非常钟爱引体向上的纯爷们！下面动作，你值得挑战！NO. 1
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NO. 2
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http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/a8ce6597/新手练胸，老手练背，背部练出来，你就NB了！

健身潮人 发表于 2015-11-4 11:21:59

强啊
引体向上勉强十五至二十个左右。
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