健身达人 发表于 2016-12-9 10:05:39

肱二头肌在哪(那)30秒让你了解


      肱二头肌的位置在哪里?你真的知道吗?怎样通过手指按法来确定你的肱二头肌呢?知道了肱二头肌的位置我们应该使用怎样的肱二头肌训练方法呢?不用迷惑,30秒让你一目了然
    肱二头肌在哪?
    通俗的理解:在通俗的理解中,我们认为大手臂前面的部分为大臂前侧肌肉,这部分肌肉我们称为肱二头肌,女生特不喜欢这部分肌肉变大http://www.fitnes.cn/bbs/static/image/smiley/comcom/4.gif。
    专业的说法:肱二头肌分为肱二头长肌、肱二头短肌,长头肌的起点在肩胛骨的关节盂,短头肌起于喙突,它们的止点都在桡骨,如下图:
          肱二头肌的作用:它是连结肩胛骨和尺骨的重要肌肉群,也是构成肩关节和肘关节活动的必不可少的肌肉,当肱二头肌收缩的时候可以进行肘弯曲的动作,在医学上我们称这个行为是:肘屈曲,在健身动作我们称为是:弯举,那训练这块肌肉要进行的动作都离不开弯举。      OK,今天的肱二头肌的介绍就到这吧,现在明白肱二头肌在哪了吧,消化消化先,想知道肱二头肌有哪些训练方法吗?点这里:肱二头肌锻炼方法如果你对此训练方法有什么疑问或自己的见解,请在下方回复。
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