瑜伽球虐腹计划
天冷都不怎么想出门，那就在家虐一下腹吧。分享瑜伽球核心训练方法。有些动作看起来很简单，做起来却不容易，做到标准更有些难度了。不仅仅能练到腹部，还可以练手臂力量的后背肌肉。每个动作做12次，每个动作4组，第二天起来上半身酸痛。http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/2a2e056e/
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