健身爱好者 发表于 2016-10-18 09:01:04

肱三头肌拉伸 高清图解




肱三头肌拉伸


1. 抬起需要拉伸的手臂并越过头顶，用异侧手拉住此侧的肘部，并向异侧拉动，直到肱三头肌感到充分牵拉，然后保持在这个角度。
2. 维持20-30秒后换另一只手。



或者可以借助于其他工具也可以完成拉伸操作，如下面：

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