四周虐出腹肌，不信训起来！
对于健身的肌友而言，拥有豆腐块般的腹肌，是梦寐以求，其实不难，找对动作，坚持下去，4周就能看出效果。NO.1http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/52c47fe2/NO.2http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/f2fe09d3/
NO.3http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/7b764ac7/
NO.4http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/eadb7131/
NO.5http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/58dce2ac/
NO.6http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/718817ac/
NO.7http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/82d3ea37/
NO.8http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/cadb92ad/
每个动作10-12次循环2组组间休息1分钟
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