阮镜钊 发表于 2016-10-11 20:54:15

高难度徒手腹肌锻炼计划

      
            
      提示：改计划难度大，循环锻炼2-3轮。      
      初学可降低锻炼强度。偏胖人群可在减肥成功后挑战。
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