健身爱好者 发表于 2015-11-18 10:05:28

铸造肌肉的基石-全方位核心训练9式！

    核心支撑我们整个身体，全方位的锻炼核心，才能够有力量打造全身肌肉，挑战动作，同时健硕的肌肉体像一栋大楼，只有根基打稳了，才能够越来越稳固。
每个动作12-15次*3组，动起来▼ 动作一▼ 动作二▼ 动作三▼ 动作四▼ 动作五▼ 动作六▼ 动作七▼ 动作八▼ 动作九耐力、耐心、成就的不仅是健硕的肌肉,还有真男人

覃汝 发表于 2016-3-14 15:21:55

看你的文章使我更加有训练的冲动了。
页: [1]
查看完整版本: 铸造肌肉的基石-全方位核心训练9式！